Ostéopathie et douleurs menstruelles : Une solution douce pour mieux vivre son cycle

Imaginez Camille. Chaque mois, elle redoute l’arrivée de ses règles. Douleurs dans le bas-ventre, maux de dos, fatigue intense, irritabilité... Elle sait qu’elle va passer deux ou trois jours à lutter contre son corps, avec pour seules armes des antidouleurs, une bouillotte, et parfois l’envie de s’isoler. Comme beaucoup de femmes, elle considère cela comme "normal". On lui a toujours dit que c’était le prix à payer pour être femme.

Mais si ce n’était pas une fatalité ? Et si l’ostéopathie pouvait l’aider à vivre son cycle avec plus de confort, de douceur et de légèreté ?

PRENEZ RDV SUR DOCTOLIB

Comprendre les douleurs menstruelles

Les douleurs menstruelles, ou dysménorrhées, concernent une large part de la population féminine, en particulier entre l’adolescence et la pré-ménopause. Elles peuvent être ponctuelles ou chroniques, et impacter la qualité de vie sociale, professionnelle et personnelle.

Les causes peuvent être multiples et parfois intriquées :

• Des contractions utérines intenses, provoquées par la libération de prostaglandines, des substances naturelles liées à l’inflammation.

• Des troubles hormonaux, notamment en cas de cycles irréguliers, de spottings ou de règles très abondantes.

• Des tensions mécaniques dans le bassin, le dos ou l'abdomen, parfois liées à une posture, à un accouchement, à des chutes anciennes ou à des cicatrices abdominales (même superficielles).

Ces douleurs peuvent être accompagnées de plusieurs symptômes :

• Fatigue importante, sensation d’épuisement physique ou émotionnel,

• Irritabilité ou baisse de moral, typiques du syndrome prémenstruel,

• Maux de dos, douleurs diffuses ou irradiation dans les jambes,

• Troubles digestifs (ballonnements, constipation, nausées, sensation de lourdeur abdominale),

• Stress ou anxiété accrus pendant la période prémenstruelle ou menstruelle.

Certaines femmes ressentent aussi un véritable inconfort corporel, avec une impression d’être "gonflée", déconnectée de leur centre ou envahie par les douleurs.

L’action de l’ostéopathie sur le corps féminin

L’ostéopathie propose une approche globale, respectueuse et personnalisée, qui prend en compte le corps dans son ensemble. Le cycle menstruel est un mécanisme finement réglé, influencé par la posture, la respiration, les tensions viscérales, les émotions et l’activité hormonale.

Lors d’une séance, l’ostéopathe peut intervenir de plusieurs façons :

• Libérer les tensions tissulaires dans le bassin, le dos et l’abdomen, pour dégager la zone utérine et les organes alentours,

• Travailler la mobilité des organes pelviens (utérus, ovaires, intestins, vessie), afin d’améliorer leur fonctionnement et leur vascularisation,

• Stimuler la circulation sanguine et lymphatique, essentielle pour décongestionner les tissus et apaiser les douleurs liées à une stase dans le petit bassin,

• Réguler le système nerveux autonome, en apaisant l’hyperactivation du système sympathique souvent liée au stress ou à l’anxiété,

• Favoriser une meilleure respiration en travaillant sur le diaphragme et la posture, pour permettre un relâchement plus global du corps et de la sphère digestive.

  
  

🌸 Chaque femme est unique, avec son histoire gynécologique, ses symptômes et son vécu. L’ostéopathe prend en compte cette singularité pour proposer un soin sur mesure.

Pour qui ?

Cette approche s’adresse à toutes les femmes qui souhaitent mieux vivre leur cycle, quel que soit leur âge ou leur situation. Elle peut être particulièrement bénéfique pour :

• Les adolescentes dès les premiers cycles douloureux, pour installer une relation positive avec leur corps,

• Les femmes souffrant de règles douloureuses ou irrégulières,

• Celles touchées par le syndrome prémenstruel (fatigue, irritabilité, gonflements, migraines...),

• Les femmes souffrant d’endométriose ou de troubles hormonaux, en accompagnement de leur parcours médical,

• Celles ayant des antécédents gynécologiques (cicatrices, interventions, fausses couches, accouchement...),

• En complément d’un suivi médical ou gynécologique classique, ou dans une démarche de bien-être global.

Chez Pôle Ostéo, à Nice, notre équipe accompagne avec bienveillance de nombreuses femmes dans la prise en charge de leur cycle menstruel. Nos ostéopathes adaptent leurs gestes et leur approche à chaque personne, dans un cadre d’écoute, de respect et de confort.

PRENEZ RDV SUR DOCTOLIB

Conclusion

Les douleurs de règles ne sont pas une fatalité. L’ostéopathie permet de comprendre ce qui, dans le corps, entretient ou accentue les douleurs, et d’agir en douceur pour rétablir l’équilibre.

C’est une aide précieuse pour vivre son cycle avec plus de sérénité, sans avoir recours systématiquement aux médicaments. Elle offre un espace de soin, de réconfort et de reconnection au féminin.

📌 Vous souffrez de douleurs menstruelles ? Essayez l’ostéopathie pour un soulagement naturel et durable avec l’équipe de Pôle Ostéo à Nice.

PRENEZ RDV SUR DOCTOLIB