Douleurs Pelviennes et Symphyse Pubienne : Identifier et Corriger les Déséquilibres
- aloisosteo
- 27 févr.
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : 10 mars
Sophie et son Parcours : Trouver une Solution aux Douleurs Pelviennes
Après sa grossesse, Sophie ressent une gêne persistante au niveau du bassin et une douleur autour de la symphyse pubienne. Chaque mouvement, qu’il s’agisse de marcher, de se lever ou de porter son bébé, devient difficile. Ces douleurs altèrent sa posture et impactent son quotidien. Déterminée à retrouver du confort et de la mobilité, elle décide de consulter un ostéopathe chez Pôle Ostéo à Nice, où une approche personnalisée lui permet de soulager ses tensions et de mieux comprendre son corps.
Quelles sont les causes des douleurs pelviennes et de la symphyse pubienne ?
Les douleurs pelviennes et de la symphyse pubienne touchent de nombreuses femmes, particulièrement après l’accouchement, mais elles peuvent aussi apparaître en dehors d’une grossesse. Ces douleurs résultent généralement d’un déséquilibre musculaire ou articulaire, pouvant être lié à plusieurs facteurs :
Changements physiologiques post-grossesse : L’utérus, en reprenant sa place après l’accouchement, peut exercer une tension sur les ligaments et les structures du bassin.
Relaxine et modification des tissus : Pendant la grossesse, l’hormone relaxine assouplit les ligaments du bassin pour faciliter l’accouchement. Toutefois, cette souplesse excessive peut entraîner une instabilité articulaire prolongée.
Traumatismes et chocs : Une chute, un accouchement difficile ou des efforts répétés peuvent provoquer des tensions supplémentaires et une inflammation des structures pelviennes.
Déséquilibres posturaux : Une mauvaise posture adoptée pendant ou après la grossesse, une asymétrie du bassin ou des tensions accumulées dans la région lombaire peuvent affecter l’alignement du bassin et la symphyse pubienne.
Surmenage musculaire : Porter son bébé, se lever souvent avec un déséquilibre ou pratiquer une activité physique mal adaptée peut engendrer des tensions.
Exemple concret : Sophie, après son accouchement, a rapidement repris ses activités sans rééducation adaptée. Son bassin, fragilisé, a développé une asymétrie qui a amplifié ses douleurs pelviennes.
Comment l’ostéopathie peut-elle aider à soulager ces douleurs ?
L’ostéopathie propose une approche douce et ciblée pour restaurer l’équilibre du bassin et réduire les tensions qui affectent la symphyse pubienne. Chez Pôle Ostéo, nous utilisons des techniques adaptées à chaque patiente, en tenant compte de son histoire et de ses besoins spécifiques.
1. Entretien et Évaluation Personnalisée
📋 L’ostéopathe commence par une anamnèse approfondie, recueillant des informations sur les antécédents médicaux, les douleurs ressenties et les habitudes de vie. Cet échange permet d’identifier les causes possibles du déséquilibre.
🔎 Évaluation clinique : Tests de mobilité, palpations précises et analyse posturale permettent de repérer les tensions et restrictions de mouvement au niveau du bassin, des lombaires et de la ceinture abdominale.
2. Traitement Ostéopathique Spécifique
👐 Techniques de relâchement myofascial : Détente des tissus conjonctifs et des fascias pour améliorer la souplesse des muscles pelviens et limiter les douleurs.
🦵 Mobilisations articulaires douces : Travail sur la symphyse pubienne, les articulations sacro-iliaques et le bas du dos pour restaurer un bon alignement et une meilleure stabilité.
💨 Techniques de respiration et d’ajustement diaphragmatique : Aider à relâcher les tensions internes et améliorer la circulation dans la région pelvienne.
3. Conseils Posturaux et Exercices à Domicile
🏡 L’ostéopathie ne se limite pas aux séances en cabinet. Nous proposons des exercices de renforcement et d’étirement pour stabiliser le bassin et réduire les tensions :
✅ Renforcement des muscles profonds (périnée, abdominaux transverses) pour améliorer la stabilité du bassin. ✅ Exercices d’étirement ciblés pour relâcher les tensions musculaires et éviter les compensations posturales. ✅ Conseils ergonomiques : Postures à adopter en position assise, debout et pendant l’allaitement pour éviter de sursolliciter les structures pelviennes.
Exemple concret : Après quelques séances et des exercices adaptés, Sophie a constaté une nette amélioration de sa mobilité et une diminution significative de ses douleurs au quotidien.
Quels sont les bénéfices d’un suivi ostéopathique régulier ?
Un suivi ostéopathique adapté permet de retrouver une meilleure qualité de vie en agissant sur plusieurs aspects :
Soulagement des douleurs et des tensions : Grâce aux manipulations douces, les tensions sont réduites efficacement.
Amélioration de la mobilité : Un bassin plus équilibré favorise une posture plus stable et confortable.
Prévention des récidives : Un suivi permet d’anticiper les déséquilibres avant qu’ils ne deviennent chroniques.
Optimisation du bien-être global : Une meilleure posture et une respiration adaptée diminuent les tensions musculaires et améliorent la vitalité.
Conclusion
Les douleurs pelviennes et de la symphyse pubienne peuvent considérablement affecter la qualité de vie, mais elles ne doivent pas être une fatalité. Grâce à un suivi ostéopathique ciblé, il est possible de retrouver du confort, de rétablir l’équilibre du bassin et d’améliorer la posture générale.
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Pôle Ostéo
Cabinet de huit ostéopathes
22 rue Gounod, Quartier des musiciens, Nice, PACA, Côte d’Azur
Cet article a été conçu pour vous inspirer et vous informer sur l’approche ostéopathique pour soulager les douleurs pelviennes et corriger les déséquilibres liés à la symphyse pubienne. Prenez soin de vous et offrez à votre corps le soutien qu’il mérite pour une vie active et sans douleur.
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